アレンジレシピのご紹介

鶏ときのこのかきたまうどん
材料
【1人分】
冷凍「糖質30%オフだけどおいしいうどん」:1玉
鶏もも肉(一口大に切る):80g
しめじ(小房に分ける):30g
卵(溶いておく):1個
小ねぎ(小口切り):適量
しょうが(すりおろし):適宜
七味唐辛子:適宜
【A】だし汁:300cc
【A】しょうゆ:大さじ1
【A】低糖質甘味料:小さじ1※
※低糖質甘味料は、メーカーによって甘さが異なるため調整してください。
作り方
【解凍方法】
・冷凍「糖質30%オフだけどおいしいうどん」はレンジ(600W)で3分20秒加熱する
①鍋に【A】を合わせて沸かし、鶏もも肉としめじを入れて5分ほど煮る
②全体に火が通ったら溶き卵を流し入れ、大きくかき混ぜて火を通す
③うどんを器に盛り付けて、②をかけて小ねぎをのせて召しあがれ(お好みでしょうがや七味唐辛子を添えて)

さば缶そぼろのにら玉混ぜうどん
材料
【1人分】
冷凍「糖質30%オフだけどおいしいうどん」:1玉
さば水煮缶(汁ごと):1/2缶(約100g)
にら(みじん切り):1/3束(30g)
卵黄:1個
ラー油:適量
【A】しょうゆ:小さじ1
【A】にんにく(すりおろし):小さじ1
【A】低糖質甘味料:小さじ1
作り方
【解凍方法】
冷凍「糖質30%オフだけどおいしいうどん」はレンジ(600W)で3分20秒加熱する
①ボウルにさば水煮缶を入れて粗くほぐし、にらと【A】を加えて混ぜる
②うどんを器に盛り付けて①をかけ、卵黄をのせる。ラー油をかけて召しあがれ



